西番莲

一位136斤的胖妞，平時總喜歡吃吃喝喝，尤其是奶茶、燒烤是她的最愛，每天晚上她都要吃宵夜，放棄的飲食，活動量太低，導致熱量堆積，身材逐漸走形。 在大學期間，她一度胖到了136斤。而…

又快到了歡度春節，回家過年，其樂融融的開心日子了。外出打拚的人兒，想念著回家的快樂時光，想念著家鄉的味道，總希望在這難得假期里，把所有的美食吃個遍。 可是，你這一年都努力健身，控制…

2020正在派送中，有錢沒錢回家過年。不管胖不胖，讓我們「動」起來，一起收獲好身材！ 堅持以下幾個好習慣，讓你在過年前完成華麗蛻變，一個月暴瘦10斤！ 一.增加膳食纖維的攝入 膳食…

減肥，很多人都敗在了一張嘴上。 你總想吃東西，管不住嘴，身體在某個時間點，突然剎不住車狂吃起來，自暴自棄讓你一天運動白費，第二天起來體重又反彈2斤。這樣的崩潰，在肥胖人群中是很常見…

健康的減肥方法就是，讓身體達到一個熱量缺口，消耗大於吸收，才能快速瘦下來。而減肥的關鍵，在於提高你的新陳代謝速率，讓身體消耗更多熱量。 怎麼才能讓提高的身體消耗？這就是我們今天要說…

網絡各種鋪天蓋地的減肥內容，什麼三天蘋果代餐法，什麼汗蒸減肥法，什麼不吃主食、不吃肉減肥法，這些盲目的減肥方法，無一例外是在傷害自己的身體，打亂身體的正常運轉機能，容易讓你體重反彈…

水果減肥法，這是一個備受爭議的減肥方法。這個方法利用得好，你的減肥速度加快，但是進入錯誤的方向，體重很容易反彈，還容易傷害身體。 什麼是錯誤的水果減肥法？ 除了水果，不吃任何食物的…