英国

生命在於運動，很多人健身，都是為了擁有強壯的體魄，延長生命的長度。 但不知道從什麼時候開始，竟流傳著「肌肉男壽命短」的謠言（小編懷疑是不想健身的人，故意造謠，給自己找不健身的藉口）…

傑森·斯坦森，一個光聽名字就讓人荷爾蒙飆升的人， 一副健壯的外表完美詮釋了，什麼叫肌肉才是男人最華麗的外衣。 他是一個以硬漢形象活躍在電影螢屏上的動作巨星，更是無數人的精神偶像， …

近日，健美圈傳來一個噩耗，英國健美運動員盧克·桑多不幸逝世，年僅30歲；消息傳開後，讓無數健美人士痛惜不已。 對健美圈來說，盧克·桑多的死是一個巨大的損失；他只有30歲，是一名非常…

假設你通過一段時間的刻苦訓練，已經練出了肌肉發達、皮脂很低的理想體形，然後希望把更多的時間精力轉向其他方面，但要保持住現有的訓練效果。 我們推薦一個短時間、高效率的肌肉維護訓練模式…

回想剛過去的2017年，你都做了哪些改變？ 是不是依舊在「決心」、「懶」、「疲憊」、「焦慮」、「放棄」……中身心俱疲，周而復始？ 一年過去，有些人荒廢了，而…

最近有健身的小夥伴留言問：胖子減肥瘦下來皮膚會鬆弛嗎？接下來這篇文章就來回答這個問題。 這麼說吧，如果原來體重基數大，減肥期間體重下降太快，那麼皮膚鬆弛是必然的。在這里舉2個例子：…

1 蘋果 在就餐前一個半小時吃一個蘋果，可以補充纖維和水，所以你會吃得更少。 2 牛油果 營養雜志上一篇研究報告指出，午餐吃一半鱷梨可以讓你下午也有飽腹感。午餐吃鱷梨的女性比那些午…

Ryan Terry在歐美健身圈可謂人氣超高，他是2017年阿諾德健體賽冠軍，因為高顏值和勁爆肌肉，被評為英國最性感的健身模特。 今天就讓大咖給我們分享他的全腹肌訓練日常，做仰臥起…