舉重

• 经常腰酸乏力？4招下背核心训练，帮你找回战斗力

  想要一個強悍的下背嗎 在我們的訓練，運動過程中，腰椎是主導穩定的關節，下背部是維持腰椎穩定的重要部分，只有下背部具有足夠的實力，才會讓你的動作更流暢（力量傳輸）；更穩定（腰椎處於中…

  2019年7月24日 • 訓練心得