能源

• 最佳的減脂方法是什麼？

  有時候在健身房跟別人講減肥不能只跑步，要做力量訓練的，總會遇到一些人說，我那個朋友誰誰誰，還有那個誰誰誰每天跑1小時一個月瘦了20斤。是的，每天做有氧跑步確實能瘦，必定能瘦，但它不…

  2019年1月29日 • 增肌計劃

• 單純地跑步這麼多年，減脂不明顯，因為你沒有配合這3個輔助項目

  有氧慢跑是多數人開始減肥時選擇的方式，對於初學者或沒有運動習慣的人來說，它可能會帶來短時間的一個效果期，不過一段時間之後，有氧慢跑的效率會慢慢下降，這個時候，很多人的選擇是增加跑步…

  有氧運動 2018年12月22日