经济

伏地挺身和深蹲這2個動作，可以說是我們最常見的健身動作，在家就能夠完成。對於沒有健身基礎的人來說，伏地挺身可以增強他們的手臂、胸部的肌肉力量，而深蹲訓練可以增強下半身的肌肉力量。 …

隨著時代的發展，中國經濟水平不斷提高，我們從溫飽步入小康，又走在了共同富裕的道路上。而現在的我們，更注重的是身體的健康，而不只是追求溫飽跟富裕。 如今的健身房越開越多，越來越多人意…

傑森·斯坦森，一個光聽名字就讓人荷爾蒙飆升的人， 一副健壯的外表完美詮釋了，什麼叫肌肉才是男人最華麗的外衣。 他是一個以硬漢形象活躍在電影螢屏上的動作巨星，更是無數人的精神偶像， …

繁忙的生活節奏，每天加班到很晚，是否讓你忽略了運動鍛鍊，平時不注重飲食，導致體能素質下降，身材越來越胖呢？ 健身訓練，是小編老生常談的一件事。而想要健身的人，自身情況也是不同的。有…

在健身過程中很多朋友是不喜歡練背的，但規律的背部訓練卻對整個身體的協調發展與身姿的挺拔起著重要的作用。所以，不管我們喜歡與否都應該重視背部訓練。那麼在背部訓練動作當中，使用固定器械…

可以說跳繩是一項眾所周知的運動方法，是我們從小玩到大的一項全身性的有氧運動，在小時候，我們或許會把跳繩這項運動作為娛樂來進行，而當我們長大以後就會伴隨著一定的目的，或說是去強身健體…

當今社會，越來越多人知道健康的重要性，也渴望追求一副好身材，於是紛紛加入到了健身的行列中。有的人想要健身，會去健身房辦卡健身，而有的人卻因為自身的時間問題，或者因為經濟方面的問題，…

健身的潮流席捲全國，越來越多的人知道健身鍛鍊的重要性，也越來越多的人加入到健身訓練中來。但是，選擇健身的人很多，能堅持健身的人卻少之又少。 很多人辦了健身卡，打卡不到3次，就放棄鍛…

一則來自@每日經濟新聞關於：「有錢人越來越瘦了，新研究發現有錢人中年發福機率更低……」的話題，引發大家的熱議。 發表於《肥胖》上的新研究揭示了美國中年人的體重和財富之間的關系：有錢…

有的人覺得胖子練出肌肉比瘦子要難得多，畢竟一身的贅肉，還要減掉才可以練出肌肉。那你應該是對增肌減脂這個概念還沒有能夠理解透徹。實際上，胖子增肌要比瘦子容易得多，花的時間也比較短。 …

健身的小夥伴們好， 今天這篇文老郭要給大家分享的是 每天跳繩1000次，堅持30天， 身體會發生怎樣的變化？ 為此囚妹兒找了 國外一小伙Nahim跳繩健身的故事。 Nahim的身材…

最近國外一個叫Sam的小哥， 使用跳繩和一些徒手訓練， 在10周內達到了瘦身效果。 下面就是小哥跳繩10周的訓練記錄： 訓練之前： 體重為82kg，體脂率為14.3% 第一周： 體…