竹笋

• 增肌期間怎麼吃？一份增肌餐計劃，促進肌肉的合成

  在增肌、減脂期間，很多健身的人是抓破腦袋，都不知道自己該怎麼吃才是正確的。說到飲食這方面，合理的熱量搭配很重要。 如果你只是以果蔬為主的飲食，那就相當於在節食。而如果一餐攝入的熱量…

  2019年12月14日 • 減脂計劃