皮蛋
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最全的蛋白质知识普及！如何摄入蛋白质，到蛋白质的主要作用！
1、蛋白質應該如何攝入？ 單從營養攝入來說增肌人群要保證每天每公斤蛋白質攝入量在兩克蛋白質。就是一公斤兩克蛋白質。普通人群一公斤零點八克每公斤。想要保持肌肉一公斤一點五克蛋白質。但…
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健身要增肌，那你知道你每天該攝入多少量的蛋白質嗎？
每天該吃多少蛋白質？這是大多數健身愛好者的疑問！ 充足的蛋白質能夠提供肌肉生長與修復所需的原料，尤其是對於健身與大量運動者而言，每天補充蛋白質來修復受傷的肌肉組織，才能維持健美的身…