百米赛跑

提起肌肉男 你所聽到的評價是怎麼樣的呢？ “死肌肉，中看不中用” “都是用蛋白粉澆出來的…..” 這樣的聲音想必不少吧 …

今天要說兩個最基礎的名詞 有氧與無氧運動 NO.1 有氧運動與無氧運動 我們已經知道，人類運動的能量來源，是糖類、脂肪和蛋白質。 與發動汽車燃燒汽油一樣，人類在消耗「燃料」時，也需…