登山运动

一提到減肥，很多人自然而然的想到跑步。跑步不僅能夠瘦身減脂，而且花費的成本比較低，不需要我們思考那麼多，只要有好的運動裝備，你就可以隨時隨地去跑步了。 當然了，跑步的地點還是有限制…

現在的人，判斷一個人是胖子還是瘦子，除了看體重，還會看身材。有的人認為體重過百就是胖子，有的人看起來身材臃腫，可是體重不過百，就自認為自己不是胖子。難不成，體重就成了胖瘦的標准嗎？…

導語：祖國大好河山，誰不想在有生之年多留下一些足跡？於是乎，在我們有了更多的閒暇時間之後，我們就會計劃去看一看海、登一登山……但是也有很多人不願意登山，為什…

減肥，已經成為了當代人掛在嘴邊的一個詞，無論是瘦子還是胖子，都會喊著要減肥。 而隨著我國社會幸福感和便利程度的提升，越來越多人實現不出門，就在家都能吃到自己想吃美食，比如：甜品，奶…

最近，劉嘉玲和周潤發的一張合影被頂上熱搜。配文中寫道：早安！跑完6.6K，最有效的美容；而這張合影來自於兩人爬山後的自拍，罕見的同框和兩人神采奕奕的狀態引得網友們的一陣贊嘆。 而這…

一個人能有多自律，給他幾個月的自由時間就知道。 因為疫情原因，全國人民居家隔離了幾個月的時間，有些人開始放飛自我，整日無所事事，而有些人則能利用這些時間讓自己變得更加優秀。 比如前…

減肥期間，除了要管住嘴，你還需要邁開腿。因為加強運動可以幫我們強身健體，提高身體的熱量消耗，擴大熱量赤字。正確的運動方法，還能幫我們緊致腰腹肌群，改善扁平臀，塑造好看的身材曲線。 …

如今，健身的潮流席捲國內，健身房也遍地開花，越來越多的人明白的健身訓練對於強身健體、延緩衰老，保持身材的重要性，參加運動鍛鍊的人也越來越多。 不同的健身目的的人，會選擇不同的不是的…

很多健身的人都或多或少聽過有氧運動和無氧運動，但大多數人可能對於兩者區別，沒有一個明確的概念。健身先健腦，只有了解健身的基礎知識，你才能規避錯誤的健身方法，在健身的道路上暢通無阻，…

無論是在專業體能訓練還是大眾健身領域，核心訓練已經成為一種潮流。我們可能經常聽說核心的重要性，但大多數人卻鮮少了解核心是什麼以及如何正確地發展核心，這極有可能造成對核心及其訓練的誤…

只要是正式訓練，想要獲得更好的訓練效果，並且打算沖擊較大的運動強度，就需要進行訓練前的熱身。 跑步本身也可以作為熱身項目，但是時間不能太長，強度不能太大，一般健身前跑個十來分鍾就夠…

經常有人開玩笑說：千萬不要去惹減肥的人，他們都能逼著自己減肥了，還有什麼干不出來的！ 這當然是句玩笑話，不過也間接的證明了減肥的不易。然而今天，小編要為大家介紹一位減肥的「狠人」。…