健身動起來

这套训练由10个动作做成，每个动作做45秒，中间休息15秒，一套动作下来也就10分钟，每天完成2组也就没什么问题了，听起来是不是心理压力小了一些。动作3：这一动作就是动作2的反方向，听了小…

訓練心得 2021年8月13日

年後胖三斤怎麼辦？瑜伽減肥體式幫助你！馬上就要過年了，年度大戲”回家的誘惑”即將在全國各地的火車站、動車站上演。回家究竟有哪些誘惑呢？別急別急，等小編一一…

2019年2月19日 • 減脂計劃

轉載自：帶你游遍英國 ID：weloveuk 話說現在網上有很多的健身達人，他們喜歡在網上分享一些健身心得，順便秀出自己的好身材。比如這個叫Kayla Itsines的女人就是其…

2019年2月19日 • 力量訓練

登山