班克斯

• 1天200個伏地挺身，堅持30天後，肌肉發生了這樣的變化

  伏地挺身可以鍛鍊我們的手臂圍度、胸肌厚度，強化核心肌群，提高上半身的力量水平，改善體態，提高自身的形象。 特別是對胸肌訓練效果更是極佳，被稱為上肢訓練的黃金動作，再加上它簡單易行，…

  2020年8月12日 • 減脂計劃