热身运动

• 10分钟的HIIT训练，一共10个动作，练起来助你全身燃脂

  动作3：这一动作就是动作2的反方向，虽然描述起来比较简单，但能高质量完成可不是一件容易的事，大家一定要注意身体协调性的养成。 动作4：这一动作就是原地高抬腿跑的变式，两腿尽可能大幅度的高抬，两臂…

  訓練心得 2021年8月13日