热能
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碳水化合物在我們健身運動中是很重要的，健身你需要了解清楚
碳水化合物在我們健身運動中是很重要的，對於愛健身的你需要了解清楚。碳水化合物是為人體提供熱能的三種主要的營養素之一。
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無論是增肌還是減脂，健身都應獲取優質蛋白，這些食物你需多吃
健身鍛鍊往往大家特別在意做什麼運動訓練計劃。做健身教練多年，我發現我的大多數客戶對刻苦訓練，但對營養一無所知。我們人體必需的六大類營養素分別是：蛋白質、糖、脂肪、維生素、礦物質還有…
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减脂餐怎么吃？三餐食谱推荐，减到理想体重
在減肥的征程中，鍛鍊和飲食是脫不掉關系的兩個重點項目，對比兩者，你更傾向於哪種減肥方式？ 大多數沒有運動愛好的人，根本很難邁開雙腳去消耗能量，但對於大部分人來說，調整飲食或許是最佳…
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几个暴瘦小秘诀：管住嘴，远离这些发胖食品
無論男女，都希望有個迷人的好身材，現在流行這樣一句話來形容好身材：穿衣顯瘦，脫衣有肉。 這話的意思就是形容你的身材迷人、魅力有型，好的身材就是行走的衣服架子，能把幾十塊錢的廉價衣服…