汽水

減重不難，很多人餓兩頓都能導致體重的減少，但是那有用嗎？ 單從健康的角度和持續性的角度就不可取，而且餓是餓不出身材來的。 表面上看飲食和營養計劃很簡單，許多節食的人懷著美好的願望想…

想要有好身材， 除了日常保持健身運動的好習慣， 生活中也要養成好的生活習慣。 下圖是每日郵報發表的一幅 綜合了16個有助於減脂的生活習慣， 想要好身材的一起來看看吧。 （下面有翻譯…

01 一天至少要有一餐吃得健康 ▼ 你不需要頓頓都健康，只需要一餐，吃到5分飽，自己下廚，少放一些油鹽，有一些瘦肉，多點蔬菜，少少的主食，再喝一大杯水，就是健康。 02 把水變成你…

亲爱的囚友们 我是你们最喜欢的囚sir啊 对于想要减肥的各位囚友们 总是担心 健身时瘦一圈 一顿大餐之后就又胖回去了 辛苦健身那么久 最终还是胖到没朋友 一直怀疑自己属于“易胖体质…