橄榄球

你見過凌晨四點鍾的健身房嗎？巨石強森見過！ 1米95的巨大塊頭，配上近乎完美的身材，他的畫風一般是這樣的。 這是一個擁有傳奇色彩的男人，是無數健身人的精神氮泵和偶像， 而他讓人稱道…

健身，大部分人都會有一個感覺，無論是在國內還是國外，我們會發現很多健身大咖們平時的皮脂很高（但相對正常人來說低很多），但就在備賽的前幾個周里，他們會迅速把身體脂肪脫掉，剩下滿身精壯…

俗話說得好， 要鍛鍊也要休息。 所以今天趁著訓練休息， 我們再來鞏固一下健身的一些基礎知識。 1、什麼是有氧運動 有氧運動屬於長距離耐久性的訓練，它是通過連續不斷和反復多次的活動，…

在我們接觸的多種運動中，籃球，足球，橄欖球等運動，對身體對抗性和不確定性更大，而對於健身來說，似乎受傷的風險非常小，但它從來不是能讓你隨便觸碰的，一旦觸碰到損傷的界限，你的關節將會…