果酱

No.1 鍛鍊目標一定要明確 如果一個人要減脂，選擇的主要訓練項目卻是瑜伽（或者普拉提），而且幾乎 90% 的訓練安排都是這個，每天去了健身房就是練瑜伽，企圖憑借這個減去自己多年的…

先要吃的好，才能健的好 運動前吃對的食物，真能更好地運動嗎 這答案是肯定的 運動前吃東西除了能提高血糖防止低血糖外 還能夠增加運動成效 以下是運動前1小時要吃的食物 1.香蕉 香蕉…

1、椎間盤是什麼？ 椎間盤位於兩個椎體中間，外面是纖維環，裡面是半流質的髓核。 我們可以把椎間盤理解成一個果醬麵包。 纖維環是外面的麵包，髓核則是裡面的果醬。 由於各種原因，椎間盤…