最佳时刻
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力量訓練可不可以天天做？
健身新手，先了解的幾個問題 1、健身前60分鍾內不要吃不易消化的食品（如油脂類、肉類、酒類），可以吃適當的碳水化合物（主食類），這樣可以提升運動表現。 2、運動前要充分熱身，使身體…
健身新手，先了解的幾個問題 1、健身前60分鍾內不要吃不易消化的食品（如油脂類、肉類、酒類），可以吃適當的碳水化合物（主食類），這樣可以提升運動表現。 2、運動前要充分熱身，使身體…