旅游

• 减肥4年，女生从306斤减到190斤，这3个改变让她减肥成功

  一是制定自己可以坚持的计划，给自己足够的宽容，毕竟坚持下去就是胜利；二是设定一些小目标，大目标是如此的遥不可及，长时间得不到满足会让你有挫败感，不妨通过小目标给自己持续的激励；三是建立强大的支持系统，无论是配…

  訓練心得 2021年8月13日