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• 别让这些错误动作，把你练得满身是伤

  對於任何運動項目來說，核心能力都是非常基礎和重要的。核心肌群越強壯，你所做的跑、跳、投、觸擊等動作的動作表現也就越好，受傷的風險也越小。 而說到核心訓練，平板支撐這個動作，想必小夥…

  2019年7月24日 • 訓練心得