心脏病

健身的小夥伴們好， 這篇文章絕對是一劑減肥良藥。 BBC拍了一個記錄片名字叫： Obesity – The Post Mortem 翻譯一下叫「解剖肥胖」 現在看或許還…

7年前，他被偶像劇男主的身材吸引，默默定下健身目標。 3年前，他因心髒病停練一年，如今戰勝病魔凱旋歸來，練出夢想中的身材。 他就是今天的主角–陳建鋒，26歲健齡6年，目…

大多數男人都測量過他們陰莖的尺寸，但很少有人實際測量過射精量。那麼，你可能會想到：我的射精量正常嗎？根據美國國立衛生研究院（NIH）制定的參數，正常精液量的范圍在 1.5 毫升 ~…

如今，越來越多人喜歡午後或者晚飯後就外出散步，無論是老少年幼，基本上在街邊還是在沿江路上都是可以看到的。近些年，來我國的健康意識傳播越來越深入人心，越來越多人重視到自身的健康問題，…

開合跳這個動作，對我們來說並不陌生。從小到大的體育課，老師都會讓我們要做一組開合跳作為熱身的動作。 對於很多沒有什麼運動基礎的人而言，想要完成一組5分鍾的開合跳的動作並不容易，因為…

在健美圈，很多健美選手為了讓肌肉增長更快更完美，都會使用類固醇，健美圈的小阿諾德（Calum von Moger）也公開表明過自己用藥。 巔峰時期的他，肌肉維度驚人，青筋暴起，大塊…

健身的人都知道 健身界有一句話 三分練 七分吃 也就是說 好身材 光靠練 是不行的 還要靠吃！ 畢竟營養跟不上 身體裡面沒有東西提供能量 肌肉靠什麼發力？ 今天我們就來講一下科學飲…

朋友說：「我熬夜的時候牛逼壞了」 「兩只手從來不閒著」 雖然有點搞笑，但不得不承認 熬夜是許多現代人的通病 為工作、為生活，又或上網看電視 朋友出去聚會，夜生活豐富 都成為熬夜完美…

這篇文章送給肥胖或正在肥胖路上的你，看完或許有所幫助哦！ 肥胖的人都有一個相似點，那就是腹部隆起，你可能腿不粗，手不粗，但腹部大是一定逃不掉的，因為腹部累積脂肪的速度，是其他部位的…

一、照海穴：告別咽痛和失眠 照海穴釋名：照，照耀之意；海，大水之意。該穴不但能主治咽喉腫痛，配腎腧、關元、三陰交，還可以主治月經不調。 照海最早見於《針灸甲乙經》，《千金要方》稱「…

今天帶大家了解一下怎麼飲食能夠減肥，還能夠對身體有好處！ 很多人認為自己進行節食或者減少飲食，這樣就能瘦下來，其實並不是這樣的，節食會對身體有害，減少飲食在恢復正常飲食後還會反彈。…

健身也許會讓你經歷意志的考驗，會付出成噸的汗水，會忍受身體的疼痛酸楚，甚至會受到外界的質疑，但相信我，你終將會收獲滿滿。 不管你有多長時間沒有健身，或者是從來沒有正式開始，當你開始…

總說男人很無趣， 不管遇到什麼問題都是「多喝水」 但是「多喝水」真的是有很多好處！ 有位妹子用親身試驗來證明， 每天2.8升水，一周的變化！ ▼ （喝水前 VS 喝水後） 這位妹子…

很多人應該都聽過 健身圈「用藥」這個詞 類固醇 一直是健美圈備受爭議的話題， 很多選手清楚其中的危害，但又不得不繼續使用！ 之所以爭議不斷， 是因為用藥確實有副作用， 但科學用藥加…

來源：牛男 id:neonan01 我們都知道： 適當的運動習慣能增加自身的抵抗力，強化身體各系統的調節能力，從而讓身體一直保持年輕的狀態。不過除了運動，你還知道哪些能讓你更長壽的…

第一名：每天都要吃到綠色蔬菜 這一點看起來特別容易做到，但有很多人並沒有做到！ 吃水果蔬菜，不僅能補充維生素、礦物質和其他身體必需的營養素，預防腸癌等，還能改善心理狀態，預防疾病。…

您是不是經常久坐後猛然起身閃了腰？不管睡多久還是全身沒勁？如果您的身體出現這些跡象，就是身體在向您發出信號，提醒您要注意健康了。美國《讀者文摘》發表了一篇文章，總結出10道測試題，…

健身的小夥伴們好， 今天這篇文章要說的是女生 擁有”黃金腰臀比”是怎樣一種身材？ 先來了解什麼是腰臀比？ 腰臀比 （Waist-to-Hip Ratio,W…