健美

哈嘍，肌友們，生活的上空，不是總是陰雲密布，今天的風雨擋不住明天的太陽，相信晦澀過後是一派柳暗花明，相信生活不會虧待善良的人，相信所有的美好，終將會如期而至。

动作7：身体右侧卧在垫子上，右臂向前紧贴垫子，左臂屈肘，左手位于而后，双腿并拢伸直，通过腹部发力，上半身挺起的同时左腿屈膝上抬，膝盖尽可能靠近肘部，如此反复。 动作8：这一动作就是动作7的反…