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俗話說：健身相當於整容，只有瘦下來，你才知道自己有多美！ 今天，筆者要介紹的是一個靠健身逆襲的妹紙，她的人生獲得了怎樣的改變。 這位女孩是越南人，23歲的在校大學生，身高167cm…

在健身過程中很多朋友是不喜歡練背的，但規律的背部訓練卻對整個身體的協調發展與身姿的挺拔起著重要的作用。所以，不管我們喜歡與否都應該重視背部訓練。那麼在背部訓練動作當中，使用固定器械…

相信在當下，很多朋友們都在為自己的腹肌或者是馬甲線而努力著，因為擁有結實的腹肌或者是川字型馬甲線可謂是好身材的絕對標志，但事實卻總是會與願望相駁，在很多情況下，即使自己一直在努力地…

走在減肥的路上，我們總是會希望自己瘦得快一些，會希望自己所選擇的方法高效率一些。當然希望只是一種心理狀態，要真正地實施起來也總是會受到一些條件的限制，而在減肥過程中，最大的限制條件…

還記得上一次沖大重量是什麼時候嗎？是身邊有個搭檔保護，敢沖一沖；還是旁邊有個大神在，受到刺激想拼一拼？嘗試過大重量的刺激感，相信沒幾位老鐵不喜歡。 打從進健身房的第一天，你也許接受…