临床营养

事实上，蛋白质的需求量与卡路里摄入量或体重并没有直接关系，而是和你的肌肉量以及肌肉使用量有关。 这意味着可以利用更多的肌肉来处理或储存碳水，从而减少体内脂肪的储存，这是我们在减肥的时候，保持肌肉的一个巨…

每天多吃1克鹽，日、中、英、美的志願者超重/肥胖的額外風險分別增加21%、4%、29%和24%。鹽吃太多也會讓你看起來更臃腫，因為鹽能鎖住水分。當你控制好每天鹽的攝入後，你很快就會發現自己的腰圍變小了。人體的…