俞乃西Nice

筋骨全開的感覺真的好舒服啊~拉伸好處多多，運動結束一定要進行拉伸，不拉伸可能會產生肌肉腿和運動酸痛；而睡前做一些拉伸運動，可以瘦身減肥、美化線條、緩解疲勞，讓你睡個美美的覺。

不知道大家會不會跟我一樣，很想健身很想運動，但就是完全不想去健身房…啞鈴是最傳統的負重訓練小器械之一，被稱為「訓練器械之王」。

以往”春风含笑柳如烟，正是人间三月天“，而今的三月天，我还穿着羽绒服，伴随着绵绵细雨，好像冬季不曾离开。