疫情之下，很多健身房和教練不得不轉戰線上健身市場！
揣著好奇，小編再次打開抖音，發現#健身#話題的播放量達到468億次，#減肥#話題的播放量更是高達812億次……健身行業一片欣欣向榮的景象……
但是，點開一看，看到的卻是滿屏的妖魔鬼怪，這不是教人健身，這是在侮辱健身！
01、扭扭腰，就能瘦瘦瘦
“三天瘦腰、七天練出馬甲線”
“每天十分鍾，半個月變女神”
“5個動作，快速練就腹肌”
類似這樣的標題，是不是看著很心動？
跟著我跳起來
每天瘦一斤不是夢
可這不是廣播體操嗎
什麼時候還有這功能了
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沒有一點點防備
小哥跳著銷魂舞姿出現
原來這樣甩就能暴瘦
感覺智商被按在地上摩擦
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親測？？？
靜躺五分鍾，腰圍縮小3cm
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我的天
嚇得我都不敢睡覺了
好怕睡著睡著….
第二天腰就原地消失了
飯後八個動作
月瘦48斤，越聽越玄乎
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小編總結出了個規律
甭管你是瘦腰瘦腿瘦胳膊
總之扭起來就對了
而且還要扭得特別妖嬈
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圈重點：靠著抖抖腰、扭扭屁股的動作就妄圖瘦下來，健身房乾脆倒閉算了！這樣的網紅往往沒有真材實料，更無訓練痕跡，甚至可能連基礎的健身知識都整不明白。
對此，小編的建議是：不要收藏，不要練，全！都！沒！用！
02、”偽科學”減肥
一聽這名頭，就瞬間讓人覺得高大上，讓你的減肥像做夢一樣想想就得了簡單；
一條皮筋瘦全身
想要瘦腿
只需用皮筋在小拇指上繞幾圈
保持兩小時
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想要提臀
用皮筋套在無名指和小拇指上
持續個5分鍾
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想要瘦腰
用皮筋套在大拇指和食指上
持續到有膨脹感
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你說離譜不！
脂肪跟你這麼多年感情
你玩個橡皮筋
就想輕易擺脫它？？
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溫馨提示：長時間過緊地纏繞皮筋，會導致血液流通不暢；嚴重的可能會引起肢體壞死，所以，千萬不要去嘗試它。
還有，接下來這位奧老師
相信大家都比較熟悉了
他說靠飲食和運動的減肥方法
都是在耍流氓
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天吶….我到今天才知道
健身的人原來都是在耍流氓啊
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不講飲食，不用運動
聽聽音頻就能輕松享瘦
把無知說得這麼清新脫俗
你也是獨一份啊
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可令人震驚的是
這一套999的音頻書
竟然有600多人購買
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真是啪啪打臉…這樣的智商，基本也就告別健身了！
圈重點：減肥沒有捷徑，管住嘴，邁開腿才是王道，這種偽科學的減肥方法，不僅無效，還有可能危害到健康，切勿輕信！
03、光吃就能瘦瘦瘦
光吃不練就想瘦
在健身的人看來是不可能的
偏偏網紅大神就能教你靠吃減肥
火鍋之後一杯酸奶
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泡麵之後一個蘋果
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燒烤之後一根香蕉
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我只想說，光吃不練就想瘦，活在夢里是可能實現吧！
圈重點：就如同增肌一樣，減脂也需要周期，你不僅需要控制飲食，還得加入適量的運動，最根本原因還是要製造熱量差，消耗＞攝入，才能讓身體慢慢瘦下來。
04、打著健身名頭，進軍微商
還有些所謂的網紅，掛著健身的名頭，走上了微商的道路；
如果你跟著練沒練出好身材，這是正常的，畢竟你得付出點代價！
什麼代價呢？得交點智商稅，得購買老師的減脂神器！
腹肌貼
想要肌肉，貼一副立馬見效
這聽著像狗皮膏藥吧
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據說這玩意
是通過電刺激的方式
去刺激訓練肌肉
貼個半小時就能輕松擁有腹肌
是不是很nice呢
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其實，一切都是假象，這種東西主要應用於醫療上，是醫生用來對抗肌肉萎縮症的，在健身領域上，並沒什麼卵用。
甩脂神器
利用超高頻率的振動
把你身上的脂肪震沒
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有高人號稱
五分鍾能甩掉啤酒肚
七天能快速暴瘦
聽著是不是很美好
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一般來說，想達到燃脂效果，你得要”主動運動”，就像汽車燃油一樣，你得動起來才能燃油，熄火被人推著走可不算；
圈重點：單純的抖動脂肪，甩掉的只有電費，脂肪還在你身上，不離不棄！！！
中國有太多想一夜暴瘦的人，他們不願意吃苦，不願意運動，而這些網紅推崇的健身方式：快速、簡單、還不累，剛好抓住了那些人懶、貪圖享受的心理。
與其說他們是健身網紅，倒不如說他們是心理學達人！
最後，總結一下：
1、說不運動就能減肥的，不用看了，那多半是他們為了賣產品的噱頭。
2、帶有「速成」的就不用看了，你是一口一口吃胖的就請一點一點瘦回去。
3、基本的訓練痕跡都沒有，只會抖手抖腳的都是「招搖撞騙」。
歸根結底，錯的並不全是這些野生網紅，還有那些沉浸在謊言夢里的「偽健身者」。
健身先健腦！真和假，更需要我們仔細甄別，理性對待！