注意這些健身方式，會讓你的健身加速你的衰老，甚至損傷身體！

基本上所有的健身愛好者，喜歡健身的最中心追求，就是想讓自己的身體更有活力，衰老的速度更慢一點。但是你有想過嗎，如果用錯了健身的方式，會讓你越練越損害健康，進而加速你的身體的衰老呢！

以下就是3個例子，看看吧～

第一點：過量有氧運動

雖然很多人都明白有氧運動，能夠很好的提高身體的新陳代謝，非常有助於減脂塑體。但是畢竟過猶不及，太過於巨量的有氧運動會讓人衰老的明顯。

因為身體皮膚下就是肌肉和脂肪層，有氧將兩部分都消耗了不少，對於中年人的不那麼有彈性的皮膚來說就是很大的問題了。

第二點：戶外運動

比起來單調乏味、缺乏趣味的室內運動，戶外運動比如攀登高山、公路騎行等等，都不會那麼枯燥。

但是在戶外即使做好防護措施，強烈的陽光直射、風沙的打磨都會讓皮膚受到傷害，而這樣就會讓你看起來又老了點，所以最好控制頻率讓皮膚有恢復的時間。

第三點：飯後劇烈運動

飯後特別不推薦的是劇烈有氧運動，比如說跑步、跳繩什麼的。因為進餐完畢身體的血液主要匯聚在胃部，對於四肢等供血會降低，十分影響你的狀態和效果的。

並且還會因為運動造成胃下垂等問題，這不僅是帶來了疼痛，還會十分影響你的健康狀態。