男人要是抖起胸肌來，女人看了都害怕

誰說只有女人抖胸才性感？

其實男人要是抖起胸來也很「性感」，

就像下面這位跑步小哥一樣。

隨著跑步節奏上下跳動

胸肌看起來Q彈有韌性

估計他很能感受

女生跑步的痛苦吧？

男人要是會抖胸

真的是一件非常性感的事

麼麼切克鬧

D杯胸器要不要

紋身胸肌公狗腰

猛男標配啊

能分別掌控胸肌跳舞的男人

才是真正的健身大咖

跟女票視頻居然抖起胸來

這樣真的好麼

看了這麼多肌肉男抖胸，健君想起了那句話：「男人抖起胸來，連女人都害怕！」

但其實，這種「害怕」也是一種喜歡，畢竟女生們也喜歡大胸肌的男人。

今天給大家推薦一套練胸動作，每個動作12-15次/4組，練出大胸肌，讓你的胸肌也抖動起來。

蝴蝶機夾胸

上斜啞鈴臥推

上斜槓鈴臥推

繩索俯身夾胸飛鳥

平板槓鈴臥推

雙槓臂屈伸

伏地挺身

繩索夾胸高拉

平板啞鈴飛鳥

有了大胸肌的基礎，想要胸肌抖起來，只需加強神經對肌肉的控制力就行了。

鍛鍊過程中控制胸肌的肌肉和神經，平時訓練加強意念控制，沒事時練練收縮和放鬆。

你的胸肌可以抖了嗎？練出大胸肌是什麼感覺？