曲線身材盡顯女性魅力，幾款運動值得你堅持

導語：現在的女孩大多為了美而瘦，希望體重能保持在80、90斤左右。只要超過100斤，就會稱自己為胖子。她們害怕成為別人眼中的胖女孩。 感覺120斤左右的都是胖子，更別說120多公斤了。

今天給大家介紹一位大碼女模。她身高175cm，但體重卻有150斤，但看起來並不肥胖或臃腫。為什麼會這樣？我們一起來了解一下吧

我們會發現婀娜多姿的好身材會引起大家的注意，在大街上會引起很多的回頭率，因此無論男女都會對好身材追求，而對於女人來說，好的體型是最寶貴的，也是一生的追求。那麼什麼樣的身材才是好身材呢？

現在還有很多女性感覺身材越瘦越好。甚至還能會節食減肥，來保障體重的最穩定，因此還在一直的追求骨感美，其實這都已經是過去式了。現在是大碼美女的時代，。雖然重量太重，但一點也不臃腫。並且有一種獨特的美感。她的大粗腿也一樣的有魅力，非常的養眼 。

如果換個思路和角度，你會發現女生可能更重，腿更粗，口味也不同。就像現在的大碼款一樣，一點也臃腫。基本上每個人的大腿都比較粗，但是腿部線條感很強，而且也很緊實很漂亮。所以，不要用有色的眼睛看肥胖的人，也不要用一隻眼睛看別人的健康。畢竟審美不一樣。

她經常鼓勵因肥胖而自卑的姐妹們，讓她們敢於面對自己的身體，對生活更有信心。如果你對自己的身材不滿意，可以通過健身來改變。她還告訴粉絲，健身給了她新的生活，讓她遇見更好的自己。堅持鍛鍊是保持好身材的最好方法。今天給大家分享一組練習，或許對你保持身材有幫助。

1. 徒手深蹲

雙腳分開與肩同寬站立，臀部向後走，臀部降低到膝蓋以下，保持腰椎的曲線，腳後跟踩地，膝蓋和腳趾保持在同一方向。

充分伸展臀部和膝蓋。

2、前蹲

雙腳分開與肩同寬站立，雙手略寬於肩

放鬆您的指尖並鉤住儀器。

抬起肘部，向下移動臀部，蹲下，保持臀部低於膝蓋

像往常一樣保持腰椎的曲線，腳後跟著地

充分感受臀部和膝蓋的伸展

3、過頭蹲

雙腳分開與肩同寬，槓鈴分開與肩同寬，腋窩朝前。

向下和向後移動你的臀部。下蹲時，臀部應低於膝蓋

杆子沿腳中部的垂直面移動

保持膝蓋與腳趾同方向，感覺臀部和膝蓋完全伸展。

4、肩部推舉

保持雙腳與臀部一樣寬，雙手略寬於肩膀。

用雙手握住杆子或設備，沿著雙腳之間的垂直表面移動杆子

保持軀干和雙腳不動。

用腳後跟踩在地上，用肩膀向上推設備，直到手臂伸直

5、硬拉

雙腳分開與髖同寬

雙手放在臀部外側，雙手握住樂器

保持腰椎的曲線，以同樣的速度抬起臀部和肩膀

踩在腳後跟上，充分伸展臀部和膝蓋。

在做CrossFit健身時，我們可以根據自己的能力和極限選擇合適的槓杆或啞鈴。不要太輕或無效。一開始不要用太重的手，以免拉起肌肉。

整組運動中，每天進行三到四組，每組30s。

這組動作並不難。對於女生來說，適當的運動會讓我們的軀干肌肉曲線更美。但是，追求背部和腿部肌肉的人需要增加某些部位的肌肉訓練。

結語：不要再只是一味的去追求骨感美了，不要感覺自己的體重數可以影響你的身材，只要你肯運動，好身材照樣屬於你，趕緊行動起來吧