氣質瑜伽老師曾馨樂，當你看她的身材曲線，對瑜伽還不心動嗎？

當我們對一件事情熱愛之後，我們會把它變成我們生活的一部分，我們會以百分之百的態度和熱情來對待這件事情，我們會把這件事情融入到我們的時間里。

一位瑜伽老師曾馨樂Cindy-yoga，她就是把瑜伽融入到自己的生活當中來的，她不僅自己練習瑜伽，她還會教她人如何練習瑜伽，她把自己的經驗分享給大家。曾馨樂Cindy-yoga擁有屬於自己的瑜伽工作室，在網上也是知名的運動博主，她在網上與大家分享她的瑜伽練習經驗與體會，也會分享她的生活日常，因此網友們都會誇她的身材好，在網上擁有許多的粉絲。

曾馨樂Cindy-yoga她自己本身就非常喜歡舞蹈，因此舞蹈給她帶來了好的身材。練習瑜伽使曾馨樂Cindy-yoga的氣質非常的優雅，是一位氣質女神，她的皮膚白皙，身材高挑纖細，整個人看著就像是仙女一樣，有魅力又有顏值和氣質。

練習瑜伽對於愛美的女生來說是很有用的，它能使你的身體更健康，你的體能更好，還能提升整個人的氣質。愛美不僅是外表的衣服光鮮靚，還需要內在的氣質，做到內外兼修，練習瑜伽，你會發現世界不一樣的美，收獲不一樣的自己。

當你看到曾馨樂Cindy-yoga的身材時，你會忍不住羨慕她能擁有這麼好的身材，心動不如行動，下面我們分享給大家的瑜伽練習在家就可以完成，想要好身材的你快行動吧！

動作一、八曲式

1. 身體俯撐在墊子上，雙手放在胸前撐著，雙腳的腳尖點著墊子，身體成一條直線。

2. 雙腿往右伸展，右腿放在上面，左腿要穿過右手手肘放在下面，兩腿要夾緊右手的手肘。

3. 雙手要撐在墊子上，保持身體的平穩，抬頭挺胸，腹部收緊，背部繃直。

4. 保持這個姿勢大約是3-5秒，然後身體放鬆，之後再進行上面的動作，做5組動作。

動作二、鶴蟬式

1. 雙腳分開蹲在墊子上，雙手合十放在胸部的前面，手肘要碰到膝蓋的里邊。

2. 手肘用力頂開兩邊的膝蓋，腳尖點著墊子，雙手撐在墊子上，身體與墊子垂直。

3. 吸氣，臀部抬起，雙腿也要抬起，兩邊的膝蓋頂在雙手的手肘地方，大腿與小腿大約成30度角。

4. 背部挺直與頭部在同一水平線上，腹部收緊，雙手用力撐在墊子上，呼吸自然有規律。

保持這個姿勢大約是5秒之後身體放鬆，之後再繼續上面的動作，每組動作10次。

動作三、戰士二式

1. 兩腳打開的距離大約是60-80cm，雙手放在身體的兩邊，上半身挺直。

2. 右腳向前邁出一步，腳尖向著前面，膝蓋彎曲與小腿垂直，左腿向後伸展，腳尖往回勾，形成右腳腳後跟與左腳腳後跟平行。

3. 雙手向兩邊伸直，要在同一水平面上，吸氣，右腿的膝蓋往上提，頭部稍微向右轉動，左腳壓在墊子上。

4. 雙腿雙手保持這個姿勢5秒，身體也可以微微下壓，之後左右腿交換練習，做5組動作。

動作四、牛面式

1. 雙腿打坐的姿勢坐在墊子上，背部挺直，雙手放在雙腿的膝蓋上面，肩膀平直。

2. 右腿膝蓋彎曲放在下面，左腿膝蓋彎曲放在右腿的上面，雙腿相互交叉疊放。

3. 雙手伸直放在胸前，右手往肩膀的後面伸直，左手放在左邊肩膀的下面位置，雙手慢慢地靠近相扣放在背部後面。

4. 呼吸要自然，保持背挺直，頭部抬起，胸腔舒展打開，大約5秒後身體放鬆，之後再繼續練習，每組練習5次。

曾馨樂Cindy-yoga擁有這麼好的身材，不僅是她之前練過舞蹈的原因，也是因為她堅持練習瑜伽。瑜伽練習不是一兩天就可以練出好身材的，是需要堅持的，當你練習一個月之後，你就會發現身體稍微有些變化。堅持運動健身，你就會越來越喜歡瑜伽，它能讓你展現自己最美的狀態。