01、Foam Roller Exercises
泡沫軸動作合集
02、Stretching Exercises
拉伸動作合集
03、Exercise Ball workouts
瑞士球訓練
04、Bodyweight workouts
自重訓練動作
05、Suspension workouts
懸吊訓練動作
06、Barbell Workouts
槓鈴訓練動作
07、Dumbbell workouts
啞鈴訓練動作
08、Kettlebell workouts
壺鈴訓練動作
09、Medicine ball workouts
藥球訓練動作
10、Yoga Poses
瑜伽訓練動作
11、Resistance Band Workouts
彈力帶訓練
給自己 建立一個豐富的訓練動作庫
根據自我需求 安排好負荷
隨時隨地 開始一場偉大的訓練
健康快樂是 最大的財富
註：轉自「TopSupport」