健身動起來

骨感美女已out,肌肉女生正當道,這肌肉你hold住嗎

過往的一段時間里,有80%以上的女生,她們喜歡骨感身材,有的人甚至是為了能夠擁有比較輕的體重,擁有苗條的身段,她們忍受著飢餓,看見想吃的東西不能吃,所遭受的罪可能也只有她們自己知道。

現在隨著時代的進步,很多人的審美也是發生了變化,在小編看來,骨感美女已經慢慢地out,越來越多的多元化審美出現在大家的想法裡,看多了那麼多的骨感女生,再來看肌肉力量的女生,會讓我們有眼前一亮的感覺。

在網上有幾個肌肉芭比非常的火,肌肉女生正當道,不知道如果找一個這樣的肌肉女生做女朋友,這一身肌肉身材你能hold住嗎?

今天文章的主角就是一位地地道道的來自東北的姑娘,雖然說年紀不大,但是她健身已經有很長一段時間了,有很好的運動基礎,接觸健身之後,她瘋狂地愛上了力量訓練。

她非常羨慕那些健美運動員,也喜歡那種健美運動員的古銅色肌肉線條,喜歡她們在賽場上洋溢的那種自信,於是,正是因為自己對於健美的這種熱情,她開始走上健身的道路,喜歡上擼鐵運動。

開始的時候無疑是痛苦的,她也有想要放棄的念頭,但是,慢慢的她克服了這一種想法。這一天天的訓練,她愛上了這種訓練的強度,每天都會按時准點地到健身房健身,差不多花費在健身房的時間,每天可以達到2~3個小時。

練出這樣的一身肌肉身材,讓她感覺非常的有自信心,只是可能有的朋友不太喜歡這樣的肌肉身材。

小編個人的看法是很贊同女生進行力量訓練的,但是對於那些不是特別喜歡力量訓練的女性朋友來講,這部分人在健身的過程當中,或許應該控制一下訓練的方式。

下面我們來簡單進行幾個動作的分享,通過這幾個動作能夠幫助女性朋友,力量越來越強,肌肉線條越來越明顯,而且還會讓你的身材變得越來越性感。

第1個動作叫做繩索下拉,針對的是手臂以及後背的訓練,能夠讓女性朋友練出纖薄美背。

第2個動作頸後槓鈴深蹲,針對的是下肢力量的訓練,通過這個動作能夠幫助女性朋友練出絕美翹臀。

第3個動作嘗試一下啞鈴深蹲,這個動作相比較,前面的動作是難度係數沒有那麼高的,如果能夠堅持練習,遲早有一天你也能夠擁有小翹臀,而且你會發現自己的大腿線條變得很好看。