健身動起來

韓國辣媽帶娃健身兩不誤,體重只增不減,但依然擁有迷人馬甲線

辣媽這一個物種,絕對是神級般的存在,都知道女性在婚後就是一個身材的分界線,尤其是有了寶寶以後,身材會極度走樣,面對生活的壓力,面對帶娃的壓力,很難再抽出大面積的時間來管理身材,甚至會累到,沒有心情去保養,但是往往這個世界上,總是會有人那麼優秀,即使累到爆,依然要保持一顆愛美的心,來自韓國的就是其中一位,而且還是一位擁有2個女兒的超級辣媽。

長腿細腰,最重要的還擁有迷人的馬甲線,只看照片很難讓人想像竟然是一位寶媽,反倒更像是一位網紅小姐姐,都知道身體在增長脂肪的時候,最先增長的部位就是肚子,而想要瘦下來,可是全身都瘦了之後,才輪到肚子上的脂肪,而對於擁有兩個寶寶的媽媽來說,更是一件不容易的事情,但愛美是每個女人的天性,她深知運動對於身材的重要性,所以在她生產後,就給自己制定了一個瘦身計劃,那時雖然強度不大,但依然堅持著。

雖然身材走樣過,但是不得不說,平時就對自己身材嚴格要求的她,即使在脂肪最多的時候,體重都沒有超過100斤,可是脂肪過多,看起來就像是一位普通的家庭主婦,多年的運動,讓她體重只增不減,但視覺看上去反倒像瘦了10斤,那是因為阻礙我們身材曲線的罪魁禍首就是脂肪,脂肪遠遠要比肌肉輕得多,在運動的同時,降低體脂,增加體內肌肉含量,此消彼長,身材看上去更加精緻有型,但體重會有所增長。

「只有懶女人,沒有醜女人」,世界上沒有比運動更加健康的減肥方法,雖然累,但是瘦下來的時候,絕對驚艷四射,而對於寶媽來說,最重要的就是沒有時間去運動,尤其是像她擁有兩個寶寶,根本就沒有自己的私人時間,幾乎每天的世界裡都是兩個女兒的事情,但是什麼都不能阻擋一顆想要擁有好身材的心,她基本的運動時間都是在家裡,一邊跟女兒互動,一邊減脂瘦身,既能達到瘦身的效果,又能增添一些趣味性,甚至又增加了母子之間的感情。

抱著女兒負重深蹲,運動強度一點都不小。

為了平坦的小腹,腹肌訓練是她每天都會做的一項運動,而平板支撐就是她最喜歡的其中一項。

除了每天都有保持良好的運動習慣,最重要的就是飲食計劃,而且這也是擁有一個好身材的基礎,很多人每天都運動,但是體脂就是降不下來,飲食就是其中一個最重要的原因,她每一餐都親自製作,科學營養配餐,盡量避免高熱量的食物攝入,保證蛋白和維生素的正常攝入,對於飲食她還有一個減肥的小秘訣,就是她每天都會控制自己的碳水攝入,雖然吃起來並不像其它食物一樣美味,但是擁有一個好身材更重要。

運動的時候可能很狼狽,但是瘦下來的時候卻那麼美麗,這就是她和女兒平時的畫風,喜歡拍照,但是不需要高科技的濾鏡,依然很美麗,經常在社交網絡上分享自己的生活,曬著幸福,這才是讓人最羨慕的人生,也憑借她的這種真實,俘虜了不少粉絲們的芳心,尤其是寶媽,都在尋求她的減肥理論和方法。