沒有人出生就是一副好身材，都是長期堅持，自律，運動的結果

無論是減脂，增肌，還是改變形體，產後恢復，最佳的辦法就是擼鐵，靠運動的方法達到你想要的身材，無論你之前是什麼樣的身材，高、矮、胖、瘦，只要方法對，堅持住，最終都可以變成你想像中的身材，這就是健身的魔力。

沒有人出生就是一副好身材，也沒有人單單靠吃飯就可以吃出男神般的模樣，都是一點一滴通過擼鐵，反復錘煉，用健身運動這把利器雕刻出來的，該瘦的地方瘦，該有肉的地方有肉，就是這麼來的。

很多人對健身都有誤區，覺得一鍛鍊，就能變成巨石強森，其實練過的人都知道，根本不可能，健身都是以月、以年為單位來計算的，而且還要保證科學的飲食，充足的休息，才能有所成效，反之一樣做的不好，都會影響運動效果，延長運動時間。

也不是各個都想練成肌肉男、金剛芭比，健身運動的方式成千上萬種，每個人根據自己的需求，制定健身計劃，練出你想要的身材，這才是正確的打開方式。

健身又苦、又累、又枯燥，還要長期堅持、自律，就這樣讓很多人打了退堂鼓，三分鍾熱度，再加上現在快節奏的生活，讓很多人走了捷徑，選擇了減肥藥，針灸，節食等等，快速改變形體的辦法，但是我相信多多少少都會影響身體機能，唯獨健身不僅能改變形體，還能增強身體機能。

天下沒有免費的午餐，一份耕耘，一份收貨，要是連自己的身材都掌控不了，還怎麼掌控自己的人生，只要你夠自律，夠堅持，早晚有一天會活成你想像的模樣。