常常被忽略的動作，硬拉你不知道的六大好處，還不操練起來

黃金動作除了深蹲，還有硬拉，很多人都會忽視或者是省略掉這個訓練，其實你不是省略掉一個動作，而是省略了很多好處。

1、預防受傷，正確的動作，可以運用到生活中來，搬搬抬抬避免腰部受傷，也可以讓你更輕松的拎起東西。

2、硬拉是一個復合動作，可以鍛鍊全身的肌肉群體，提高基礎代謝，對於減脂，增肌，效果極佳。

3、改善駝背，忙碌的生活，總坐在電腦前或是手機控，經常練習硬拉可以增強你的背部力量，告別扣肩含胸。

4、打破訓練的瓶頸期，時間久了，總會發現突破不了自己的力量，硬拉是最好的選擇，增長力量。

5、提高腰腹力量，強化核心並讓你更快的擁有六塊腹肌。

6、女士想翹臀不只是要練習深蹲，硬拉同樣重要，硬拉比深蹲更能刺激臀部。

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