健身動起來

147公斤到95公斤的轉變,從大力士到「肌肉型男」

肌肉型的身材看上去更加立體,不僅能夠提升個人魅力,同時還能增加安全感,這也是男士們一直在追求的完美身材,Dmitry Tishetsky就是其中一位,從小就被各種英雄主義的電影感染著,喜歡追求肌肉和力量的提升,來保護身邊有需要的人,從小就對各種體育運動都抱有很高的熱情,6歲時,便跟隨父親學習自由式摔跤。

10歲的時候,看到了阿諾德·施瓦辛格的電影,讓他徹底走進了力量的世界。雖然現在是一名健美運動員,體脂偏低,肌肉刻畫的已經足夠極致,但在之前他可是一個脂肪偏高的力量王者,很難想像在之前他竟然是一位「大力士」選手,體重高達147公斤左右,深蹲330公斤,參加了多次比賽,同時也拿到了不錯的成績,都知道「術業有專攻」,想要增肌是多麼難的一件事情,身材差距如此之大,不得不佩服他驚人的轉變。

健身就像是一個神奇的魔術師,用不同的方法,能夠打造出不同的身材來,2012年的時候,由於傷病,不得不讓他放棄了大力士這條職業道路,在養病的這段期間體內的脂肪含量也一度飆升,好了之後,他開始了職業上新的旅程,訓練中,加入了大量的有氧運動,首先來降低脂肪含量,再一點一點的增加肌肉含量,而如今的體重控制在95公斤左右。

他認為想要身材上有驚人的改變,就必須有一個明確的計劃,不然做什麼都不會有太理想的結果,需要了解自己的身體,需要多少的營養物質來燃燒脂肪和增加肌肉含量,飲食、訓練、休息,達到一個最佳的狀態,才能在最短的時間內,讓身材達到一個最滿意的效果,運動幾乎充斥了他每一天,即便是在簡陋的戶外場地,他也會把自己的訓練做到極致,不會浪費每一次提升自己的機會。

小時候特別喜歡騎自行車,經常和朋友一起騎車郊遊,而如今他最主要的刷脂訓練也是騎自行車,不過他喜歡在戶外騎自行車,而不是在室內騎動感單車,他認為在戶外騎車不僅能夠感受到大自然的氣息,同時更有趣味性,堅持的更久,一個簡單的騎車動作,不僅能夠增強心肺功能,而且還能讓全身大部分的肌肉參與進來,燃脂的效果會更好。

從大力士到「肌肉型男」,雖然身材上發生了巨大的變化,但運動從來都不會缺席,他喜歡如今的生活模式,經常在自己的社交網站上,分享著日常,讓更多人感受到運動的快樂,了解更多的運動方法,同時也在激勵還在努力的人們,無論生活怎樣,身材怎樣,只要有目標,努力、堅持,一定會收獲更好的自己,不要放棄每一個提升自己的機會。