健身很難堅持？美國圓臀女王教雙人健身， 快樂鍛鍊打造魅惑身材

大家都知道，對於減脂瘦身逆型，健身運動是最靠譜，健身能打造前凸後翹的曲線身材，可以獲得黃金腰臀比和性感的沙漏型身材。

但同時大家也知道，健身很累，一個人很不難堅持，就算是買了私教，也很多的女性會找各種藉口跳課，因為大多數肥胖的女性在剛開始健身時會覺得健身很無聊、很苦，沒有樂趣可言，還不如約上閨蜜或姐妹上街吃美食。

如果能約上閨蜜或姐妹來健身房進行有趣的雙人運動的話，您可能會覺得其實健身並沒有這麼累，沒有這麼無聊，下面我們一起來看下這位世界上超高的魅惑身材擁有者Jen Selter，在社交媒體INS上因為魅惑身材已坐擁1266萬粉絲，她得她的小夥伴一起快樂運動的畫面。

Jen Selter（簡·塞爾特–詹森特）是位曼哈頓健身教練，在上高中時，Jen Selter就在健身房兼職，正是這段經歷，開啟了她的健身逆型之路，在之後6年的時間里，她從在健身房前台工作的普通女孩變成了Instagram上首屈一指的魅惑女王，她的主要Instagram帳戶上有1266萬關注者。

Jen Selter（簡·塞爾特–詹森特）身體力行地告訴所有人，只要肯努力鍛鍊，沒有什麼是不可能。性感的沙漏型身材遲早是屬於您。

她和她的小夥伴無時無刻不在享受健身的精神，也讓她們成為無數女性的健身動力。

心理學家發現，和朋友一起運動比一個人單獨做運動更容易讓人感到輕松和愉快，而約個伴一起，更能讓健身計劃堅持下去。

一個人健身比較難以堅持，尤其是女性。對於上班族來說，下班後、周末時還要跑到健身房，這是需要一定毅力的。有很多人因為覺得一個人跑來跑去沒意思，就慢慢放棄了;也有人因為一個人在健身房鍛鍊感覺孤單，難以堅持下來。

雙人運動是一種新型的運動組合。職場中各自為陣，運動時仍孤家寡人，這種生活未免無趣。朋友、情侶，可以相互鼓勵著去健身房，或者相互配合練雙人瑜伽。這項運動逐漸流行起來並開啟了新「雙人運動」時代。

下面的動作是Jen Selter（簡·塞爾特–詹森特）和她的小夥伴的雙人運動動作，供大家參考學習，希望愛美的女性也找一個小夥伴一起堅持下去，遇見更加美好的自己。

動作1：

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動作10：

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動作13：

結束語：

約上閨蜜或姐妹來健身房進行有趣的雙人運動，比一個人單獨做運動更容易讓人感到輕松和愉快，以上13個雙人運動動作，可以訓練全身肌肉和很好的減脂，使您們快樂健身！

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