7個臀肌鍛鍊，從不同角度刺激臀部，完善訓練計劃，臀更緊致更翹

猫小咪健身 • • 訓練心得 • 阅读 1242

以下7個動作從不同角度刺激臀部肌肉，讓臀部更飽滿緊致！可以把這7個動作臀肌訓練計劃中，讓計劃更完善。

彈力帶後 側抬腿：

7個臀肌鍛鍊，從不同角度刺激臀部，完善訓練計劃，臀更緊致更翹

彈力帶單腿臀橋：

7個臀肌鍛鍊，從不同角度刺激臀部，完善訓練計劃，臀更緊致更翹

單側壺鈴深蹲：

7個臀肌鍛鍊，從不同角度刺激臀部，完善訓練計劃，臀更緊致更翹

啞鈴分體蹲：

7個臀肌鍛鍊，從不同角度刺激臀部，完善訓練計劃，臀更緊致更翹

胯下繩索硬拉:

7個臀肌鍛鍊，從不同角度刺激臀部，完善訓練計劃，臀更緊致更翹

槓鈴片側抬腿：

7個臀肌鍛鍊，從不同角度刺激臀部，完善訓練計劃，臀更緊致更翹

啞鈴深蹲 後交叉弓步：

7個臀肌鍛鍊，從不同角度刺激臀部，完善訓練計劃，臀更緊致更翹
赞 (0)
猫小咪健身

相关推荐