23歲小姐姐戒掉跑步，改練健身，苗條身材變得更加前凸後翹

說起運動減肥，相信大家腦海中第一個蹦出來的都是跑步減肥。長期跑步，確實能夠減掉身上多餘的脂肪，但是無法練出前凸後翹的身材，想要讓自己身材曲線變得更加完美，必須要進行力量訓練來塑形。

小李，今年23歲了，一直堅持著跑步，有著三年的跑步經歷。常年堅持運動，她的體型非常的苗條，而且皮膚質量非常好，比同齡人要顯得更加年輕。除了每天堅持跑步之外，有空還會參加馬拉松比賽，也獲得過不少的名次。

對於她來講，跑步已經成為她生活中必不可少的一部分。每天早上起床的第一件事兒就是跑步，我們看到她的照片，整體身材非常的苗條，但是缺乏一些前凸後翹的感覺。

一次偶然的機會，路過健身房看到健身房上面掛著海報，前凸後翹的女郎讓她非常的羨慕。回家之後看到鏡子中的自己，跟海報上的美女還差得十萬八千里。她上網查了一下，才恍然大悟，想要擁有前凸後翹的身材，必須要接觸力量訓練。

從那之後，她就改掉了跑步的習慣，一直堅持著力量訓練，雖然剛開始的過程非常的痛苦，但是隨著時間的推移，她發現自己的身材有一些改變，不僅腰圍變得更細了，而且臀部也有些線條。

隨著健身時間的增加，她也熱愛上了力量訓練。此時的收獲，遠遠達不到她想要的那種目標，她開始進行系統性的健身訓練，想要讓自己的身材更加完美。

很多小姐姐非常害怕力量訓練，害怕一旦接觸力量訓練，自己就會長出一身的肌肉身材，顯得非常的臃腫，很難看。

而小李用事實告訴了我們，肌肉生長的速度是非常慢的，由於男女體內的激素以及睪酮水平不同，女性進行力量訓練，只會更加的前凸後翹身材，從苗條變得更加的性感。

健身是一個需要持之以恆的過程，想要擁有性感的身材，任何時候開始都不晚，加油吧，年輕人！