都說健身的妹子最性感，
確實，她們不僅性感撩人，
還美得霸道！
今天要介紹的健身女神叫Howard，
出生於墨西哥的姑娘，
她擁有凹凸有致的婀娜身材。
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剛在Ins上展露風采，
就獲得很多粉絲們的寵愛。
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Howard不僅身材火辣，
人生經歷也與眾不同，
她扛過槍、放過炮、修過飛機，
還曾在阿富汗站過崗……
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高中畢業後進入軍隊，
成為了一名戰斗機械師，
並被送往戰地服役過一段時間。
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那時19歲的她，
身材還只是一副清秀的體格，
與現在多肉的身材完全是兩個級別。
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身材變化如此之大，
這要從Howard退役後說起，
退役後的她勵志成為一名模特，
為此她走上了健身這條路。
要知道好身材自己造，
堅持訓練是關鍵，
平日裡揮汗如雨的訓練不能少，
一起來看Howard的日常訓練。
1、
仰臥舉腿練就平坦腹部
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2、
箭步跳練就性感美腿和翹臀
3、
T槓劃船練就性感緊致的美部
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4、
槓鈴硬拉提升腰部線條
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Howard每周
都會堅持3-4次力量訓練，
默默用汗水澆灌好身材。
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除了訓練刻苦外，
飲食上也要嚴格要求自己，
少吃高油、高熱量的食物。
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好身材，三分練，七分吃，
管住嘴真的很重要。
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其實道理人人懂，
關鍵就是看你能不能堅持下去。
當過兵的Howard
在這點上可以說有超強的意志力。
健身也是這世界上最公平的事，
誰堅持付出誰就會有收獲。
Howard通過自身的努力，
成功獲 得IFBB職業運動員資格卡 。
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如願當上了健身模特，
而且還成為
一位火爆的私人健身教練。
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現在的Howard
用實力演繹健身的女生才叫美。
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與健身前相比，
她的體重比之前重了幾十斤，
大腿也明顯粗了一圈。
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但這些對Howard來說並不重要，
因為不管她怎麼穿，
都是前凸後翹的好身材。
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最後送上一組Howard的身材照
女生就要像Howard這樣，
練出一個好身材，
讓自己美出前所未有的模樣。