普通人堅持身90天後，變化能有多大？看完想滾去健身了…

來自法國的小伙Jordan，年紀不大身材卻很不樂觀，毫無節制的生活習慣，導致他大腹便便，一副死肥宅的既視感，整個人也沒有精神。他自己也感覺到胖實在不舒服，還影響健康，經過一番心理斗爭，他決定挑戰一下自己。

他下定決心開始減脂，甚至他還在網上立下賭注，要用3個月的時間來一場改頭換面。

一開始他也不確定自己能不能堅持下去，於是他每天都給自己錄視頻記錄身材變化過程。今天就告訴你一個沒有健身基礎的普通人，堅持健身90天能有多大的改變？

這是Jordan開始前體重：109.1公斤

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第1天的身材記錄

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第5天的身材記錄

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經過多半個月的學習和適應

Jordan能夠掌握動作

能適當增加一些重量做力量訓練

體力跟不上

每天鍛鍊完都會很累

飲食則以

低油低碳水多蔬菜高蛋白為標准

幾乎都是自己動手做

基本完全避開了高熱量的垃圾食物

第15天的身材記錄

變化依然不大

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第20天的身材記錄

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第30天的身材記錄

一個月過去了

肚子明顯小了

但對於他來說

效果貌似沒有預想的那麼快

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繼續堅持

即使某天有事沒辦法去健身房

也要在家完成鍛鍊

第40天的身材記錄

為了拍攝視頻記錄更清晰

他清理了胸和肚子上的毛發

不難看出胸部和肚子上的脂肪都少了

肚子上大概因為脂肪減了不少的緣故

最下方的皮也鬆了不少

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第60天的身材記錄

兩個月過去了

臉上的變化最大

腹肌居然開始有輪廓了

身上的肌肉也有了形狀

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第70天的身材記錄

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堅持了兩個月時間了

肚子上雖然還有一些能掐起來的脂肪

但已經瘦了太多了

而且鍛鍊起來體力更足

重量也是增加了不少

第80天的身材記錄

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第90天的身材記錄

肚子上的贅肉基本沒有了

皮也緊致了不少

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相比於之前幾天

現在能掐起來的脂肪已經很少了

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身上肌肉已經出了線條

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還記得3個月前的他嗎？

脫掉衣服的對比簡直不可思議

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背部也有了倒三角的形態

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那麼體重變化是多少呢？

90天的時間

減了24kg！

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不只體重降了，肌肉塊都出來了

3個月里的背部變化

簡直判若兩人啊

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健身是這世界上最公平的事，

付出多少就會收獲多少！

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視頻：堅持健身90天身材變化全紀錄

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而Jordan從這次90天健身挑戰結束後

到現在一直保持健身有快2年時間了

他肌肉的線條越來越清晰

原本帥氣的臉部輪廓

也漸漸顯露出來

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他也從臃腫的胖小哥搖身一變

成了性感的肌肉型男

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自律的過程，都有一段難熬的時光，

但自律的人生，最後都很美好。

因為自律而帶來強大的行動力，

一次次地玩命努力，

讓自己變得更好。

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堅持付出，就會有100%的回報！

你的身體不會欺騙你。

願每一個付出努力的人都能收獲果實~

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當然，如果大家能獲得專業的指導

肯定會更加事半功倍的效果！