38歲小學語文老師靠健身成功減肥70斤，練出一身健美肌肉，網友：這哪還有學生敢不交作業！

走進天津薊縣的一所農村小學，到了課間午休時，常常可以欣賞到一位語文老師矯健有力的身姿，與眾不同的風采…

在門框上拉引體向上，在操場上表演一個個高難度健身動作…

像太空漫步、單臂伏地挺身，這些男生都很難駕馭的動作，也能練得遊刃有餘。這樣強悍的力量體能不禁引人感嘆：她真的是語文老師，而不是教體育的？！

不錯，這就是今天我們要給大家介紹的主人公——劉明月老師。平時在課堂上教書育人的劉老師，小巧玲瓏的身材、親和溫柔的氣質，看過去貌似並無什麼特別之處！

但下班後，換上健身服的她，瞬間就變身成了「肌肉女神」，整個人活力滿滿、力量爆棚！

強健有型的上肢肩背，如搓衣板般的六塊腹肌，緊致窈窕的小蠻腰，圓潤飽滿的蜜桃臀…勾勒出既性感又健康的迷人身型！

看到這樣的身材線條、肌肉圍度，不知道同校的體育老師會不會特別壓力山大呀？

但5年前，剛生完二胎的劉老師，跟現在可是判若兩人！

1m53的小個子，體重卻高達160斤，水桶腰、大象腿，整個人看上去特別臃腫！

為了減肥，她瘋狂節食，每天不碰主食肉類，只吃水果蔬菜。苦苦煎熬了幾個月，體重是下降了，但身心狀態也每況愈下。整個人沒有精神、虛乏無力，面色蠟黃、身材鬆弛…恢復飲食後，體重還不斷反彈！

作為語文老師，善於思考總結的劉明月吸取了教訓，真正意識到：節食減肥是錯誤、不可取的！

之後，她開始重視身體健康，一步一個腳印、穩扎穩打地走「運動健身+均衡飲食」的科學路線！

雖然沒有請私教，但通過認真上網學習、看視頻，劉明月練得特別有模有樣。從剛開始的自重訓練，到之後逐步接觸器械…

大部分普通女生連拉一個引體向上都吃力，但38歲的劉明月卻能完成一連串負重引體向上，這得讓多少男同胞都自愧不如！

由於教師工作，以及照顧孩子家人，劉明月並沒有充足時間每天都去健身房，但這並不足以成為她中斷運動的藉口！

在學校午休時，她會擠出時間去操場跑跑步，或在單槓上做些徒手力量訓練。

下班後，也在家裡采購了一些簡單器材，隨時隨地有空了就去練兩組！

寬距引體、單臂引體、人旗…動作標准純熟，儼然一副街健大神的架勢！

此外她還積極挑戰突破自我，報名參加、完成了馬拉松賽；

更渴望有朝一日，能站上健美比基尼賽事的舞台！

通過5年的自律堅持、汗水積累，劉明月完美逆襲！不僅成功減掉70斤，把體重穩定維持在90斤左右，而且收獲了一身健碩有型的肌肉，和元氣滿滿、自信健康的最佳狀態！

但最為可貴的是，用自己的非凡毅力、不懈堅持，劉老師身體力行地向她的學生們詮釋著：只要堅持，一切皆有可能！

不知道劉明月老師的健身歷程、身材蛻變，有沒有激勵到小夥伴們呢？

「一分耕耘、一分收獲」管理雕琢身材是一場持久戰，關鍵在於養成堅持運動、均衡飲食的好習慣。相反的盲目抄捷徑，節食減肥，只會摧殘健康，最終得不償失！