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這幾年數據調查表示，國人體重質量指數有所提升，意味著肥胖率正在上升。以前貧困年代，肥胖是富貴的象徵，而如今，肥胖是健康危機的徵兆。
如果可以選擇，你會選擇胖子的肉體，還是瘦子的身軀？
作為一名胖子，意味著你可以放縱的吃喝，享受各種美食，每天葛優躺，從不擔心熱量過剩，任由身材發胖，過著不自律的生活。
但是，這也意味著更多健康疾病的出現，肥胖的人心肺功能會下降，運動能力也會比較差，肥肉的堆積，容易誘發各種心血管疾病、三高疾病，還會影響自身壽命，平均壽命會比普通人要短一些。
作為一名瘦子，意味著你需要保持足夠的自律，堅持健康的飲食習慣，拒絕垃圾飲食，控制卡路里攝入，甚至是保持一定的健身習慣，才能保持身體旺盛代謝，避免脂肪的堆積，可以穿上好看的衣服。
而這也意味著你需要遠離各種發胖的生活惡習，不能放縱飲食，還要督促自己進行健身鍛鍊，生活中不能過於放縱自己，少了一些「別樣樂趣」。
但是，你的身體就會保持相對年輕的狀態，對生活更有活力、熱情，更容易擁有一副強健的體魄，減少疾病的入侵，有助於延年益壽。
你會選擇胖子的人生，還是瘦子的人生？
放縱的人生雖然舒服，但是，贅肉跟疾病是你一生的負擔，自律的人生雖然不夠享受，卻擁有更加高質量的生活，更健康的身體狀態。
有一句話說得好：如果你連自己的身材都管理不好，又怎麼管理好自己的人生呢？
成功的人生向來是少數人才能擁有的，而放縱、懶惰的人是很難取得出色的成就的。只有保持足夠自律的人，才更容易獲得成功。想要擁有出色的人生，第一步，不妨從做一個健康的瘦子開始吧！
如何遠離肥胖，保持一副好身材？我們可以從健康的飲食開始。
飲食是保持身材的重要環節。想要瘦下來，你一定遠離油條、炒麵、餅干等發胖早餐，選擇水煮蛋、時蔬、粗糧搭配的減脂早餐。
午餐避開各種炸雞、漢堡等西式快餐，選擇低脂肪肉類搭配時蔬，加上適當的主食，晚餐少吃為原則，主食減半，多吃蔬菜。
此外，遠離各種下午茶、宵夜，就能有效控制卡路里攝入。不要跳過正餐，保持三餐規律，堅持一段時間，身材自然會慢慢瘦下來。
最後，想要做一名健康的瘦子，我們還要學會主動健身，不要習慣葛優躺。每周鍛鍊3次以上，可以保持一副健康的體質，同時消耗更多卡路里，練出更好的身材線條。