① 幾年的時間，有人無奈蒼老，而有人卻逆齡變美。
② 有許多的女性通過幾年健身完美逆襲成「白富美」，而且還是身材完美的「白富美」，真是「三分天註定，七分靠打拚」，命運從不虧欠努力拚搏的人，用自已的行動和成果證明好身材與年齡無關。
③ 用汗水澆灌身材的同時，也享受著完美身材再來的好處，無論穿什麼衣服都非常完美，都超有氣質，青春靚麗，很有女人味，讓人眼前一亮。
豐神綽約的好身材是非常吸引人的目光，走在街上回頭率是超高的，不管是男性還是女性對於好身材都是不可抗拒的，而且對於女性來說身材是最貴也是最保值的財產，有好身材，別人肯本不會在意您的年齡。
上面這位美女，完全看不出年齡，來自於保加利亞的模特，她的名字叫做亞尼塔·揚切娃，於1987年出生，如今已經34歲了，但她的身姿如少女般年輕。這位美麗的健身明星擁有發光的皮膚和漂亮的頭發，她的身材絕對令女人羞愧，讓男人臉紅心跳。
亞尼塔·揚切娃（Yanita Yancheva）雖然是33歲月的辣媽，但身材凹凸有致，曲線感超強，比少女身材還要性感迷人。她經常在網上曬出她美麗的健身照片曬到網上，引來粉絲們瘋狂地追捧。
如何減肥，如何保持身材，或者進一步改善身材，則是女人這一輩子始終在研究或者在做的事情，從一定意義上說，女人跟自己的身材徹底幹上了，而且是一輩子的戰爭。
許多女性認為減肥減脂是有錢有閒無聊的人乾的，因為工作、家庭的壓力，沒有時間和金錢去健身房訓練，而且每天忙，累那有精力去健身運動。
◈ 其實貓老師健身認為：有時候你說的沒時間，工作忙，其實只是你的懶惰情緒被放大之後，呈現的一種不完善心理狀態，從而缺失了一種對待健康的態度。
◈ 有態度的人總能抽出時間做喜歡的事，這就是為什麼健身的人會更優秀的原因，不只是有時間或者沒時間問題，更多的是一個人對這件事的執著多深，就像做一件事要明確目標，健身也是一樣的道理。
再者健身運動不一定要在健身房，每天需要發費的時間也並不是太多，如果時間緊，可以擠出半小時玩手機的時間，也照樣可以塑造一副好身材，下面貓老師健身分享一組居家減脂的訓練動作供大家參考：
建議：以上動作結合HIIT訓練模式，每個動作快速運動30秒，然後休息15秒，總時間30分鍾，盡可能在30分鍾內多做幾組。
▼ 運動是生命的滋潤劑，健身是青春的美容師。
▼ 活不貴在流動，生命貴在運動。
▼ 多一分運動，少一分病痛。
▼ 運動是健康的源泉，也是長壽的秘籍。
▼ 好身材的人，不只是間歇性的努力，而是持續性的自律。
▼ 好身材的人，生活一定過得熱氣騰騰，工作上也耀眼突出。