入夏後，看到別人的馬甲線，能夠穿自己喜歡的半身衣秀出好身材，再看看自己的肚腩贅肉，無論自己如何少吃多動都很難瘦下來，減不掉的脂肪，看著真的很憂愁！
就算是跑步的時間延長後，也很難減肚子，這是為什麼呢？因為跑步能夠瘦全身，但是想要更好地減掉肚腩贅肉，讓腰身更緊致，那就不能夠選擇跑步，而是選擇其他高效燃脂的運動。
內髒脂肪的克星！一招就能夠減掉肚腩脂肪，腰圍輕松縮小6cm！
開合跳，就是內髒脂肪的克星，堅持做開合跳，能夠在短時間內消耗掉大量的熱量，促進身體直接燃燒脂肪，堅持4周就可以讓身材明顯瘦下來一大圈，腰身肌肉會更緊實，並且還可以維持旺盛代謝狀態。
為什麼說開合跳就是減掉內髒脂肪的「克星」呢？不要小看開合跳，這個動作雖然是熱身動作，但是如果你能夠每天堅持10組*1分鍾的開合跳訓練，那麼你可以收獲到健康的身軀，提升健康水平，以及維持身體持續消耗，持續燃脂。
1，開合跳相對於跑步來說，能夠更好地減掉肚腩贅肉，高強度的燃脂運動以及高頻率的跳動能夠促使身體消耗掉更多的熱量，刺激深層脂肪開始燃脂，促進身體旺盛的代謝，加快身體持續燃脂。
2，開合跳相對於跑步來說，在相同的單位時間內，能夠消耗掉更多燃脂。10分鍾的開合跳=30分鍾的慢跑所消耗的熱量，從側面說明了，開合跳所消耗掉熱量要比跑步多，並且所用的時間會更少，比較適合沒時間運動的上班族們以及不願意出門在家運動的人。
3，開合跳相對於跑步來說，運動的可持續性較長，而這也是減肚腩的關鍵，持續性的燃脂運動能夠消耗掉更多的熱量，促進身體燃燒更多的脂肪，特別是腹部的脂肪，深層的脂肪也是需要持續性的運動來刺激從而促使其脂肪細胞分解代謝，加快身體燃脂減脂，維持旺盛的代謝。
4，開合跳相對於跑步來說，能夠強化核心肌群，增強核心參與度，能夠促進身體燃脂減脂。開合跳屬於全身性的燃脂運動，跳動的過程中會促使身體多個肌群，比如核心肌群，來強化核心，提升核心肌群的力量，減少脂肪堆積，有助於燃脂瘦身，控制體脂率。
5，開合跳能夠更好地促進身體的代謝循環，比如血液循環的加快，也有助於提高身體的代謝，加快體內腹部脂肪的消耗和燃脂，脂肪細胞加快分解，代謝出體外；比如加快排便，預防便秘，促進腸道的蠕動能力，提高腸胃的健康水平，加快排毒排便，排出體內的代謝廢物和毒素。
為什麼減肥期間更推薦開合跳，而不是跑步？因為能夠堅持開合跳的人比較多，意味著開合跳的運動持續性較強，而很多人一開始嘗試跑步，卻總是失敗告終，減肥也就停止了，所以還是選擇適合自己的運動來加快身體的燃脂效率。