前幾天，是謝霆鋒時隔20年再次舉辦大型演唱會，素顏上陣的他依然人氣爆棚，現場人山人海座無虛席，一張黃牛票被炒到上萬。20年前的歌，今天依然能讓萬人合唱，這是屬於80、90後的青春的記憶。
而謝霆鋒也是很給力的，5小時連唱29首歌，無嘉賓、無換裝、無噱頭，45歲的謝霆鋒實力秒殺娛樂圈同齡人。
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台下是煮飯的「廚子」，台上是嘶吼的搖滾主唱的謝霆鋒，已經從從年少輕狂變成了沉穩大叔。而出道近30年的謝霆鋒，始終保持著緊實有型的身材，手臂、胸肌、腹肌線條清晰，沒有明顯發福跡象，完全看不出已經45歲了。
曾經的謝霆鋒，因電影《男兒本色》開始系統訓練，體脂率從18%降至12%，為了拍攝《怒火·重案》期間達到最佳狀態，每日訓練3小時，他體脂率常年穩定8%。
如今，為了開演唱會，他提前半年籌備，每天練歌6小時以上，還開啟「地獄式」健身訓練：每周4次，每次3小時，深蹲負重達到100公斤，這樣的體能比健身博主還猛，這就是拚命三郎謝霆鋒。
當同齡人出現的啤酒肚，當"中年發福"成為全民狂歡的梗，45歲的謝霆鋒卻用肌肉線條重新定義中年，用20年如一日的身材管理告訴我們：自律，才是最好的防腐劑。
看著他稜角分明的下頜線，再對比那個愛喝奶茶的周傑倫、曾是校草的沈騰，那個曾被稱為小鮮肉的沙溢，你會發現，大多數人抵擋不再中年發福的困擾，而謝霆鋒卻抵擋住了。
所謂的沒時間健身，都是藉口，謝霆鋒堅持晨跑多年，戒糖20年，他用行動告訴我們：自律才能造就好身材，好身材是抵禦油膩的最佳良藥。
而健身，雕刻的不僅是身材，更是為了抵抗歲月的痕跡，讓你變得自律、自信，跟同齡人拉開差距。#謝霆鋒#