甜美可人的長相，
白皙無暇的皮膚，
空氣里都彌漫著初戀的甜蜜。
清新無害的初戀臉下，
卻隱藏著殺傷力十足的身材！
與清純可人的初戀顏值相碰撞，
幾乎可說是長在了所有人的審美點上。
小姐姐名叫恩喬，
今年22歲，仍是一名在讀大學生。
恩喬曾去美國交流學習過一段時間。
見到了不少身材性感的歐美小姐姐。
考入大學後，恩喬則積極上健身房，
雕塑緊致身材漂亮線條。
虐臀練腹，蜜桃臀、馬甲線的養成，
是所有健身女孩都最為關注的。
當然女生擼鐵也不只是為了好看
女生為什麼要舉鐵？
1、提高代謝，利於減脂
通過力量訓練幫助增肌
肌肉含量增加了
代謝也會隨之提高
那麼消耗的熱量也會相應提高
而減脂通常意義上是消耗的熱量>攝入的熱量
所以對於有強烈減脂意願的女生而言
加入力量訓練能使減脂效果更顯著
2、力量訓練能提高體能，增強體質
慢慢在舉鐵之後
明顯發現自身體能變好了
以前很胖的時候走兩步就喘了
現在出去旅行一天走個20公里沒有問題
體能的上升也能直接帶動體質的增強
很多女生氣虛體質差
有手腳冰冷的問題
力量訓練能夠對這個問題帶來很大改善
3、力量訓練可以防止關節等受傷
無氧可以增加一定的肌肉
肌肉可以保護關節、骨骼
很多人膝蓋疼、背疼
往往都是因為肌肉含量低導致關節承受太大壓力
年紀大了更容易發生跌倒、骨折等意外
所以必要的增加一些肌肉也算是
對自身的保護措施
4、確保整體肌肉勻稱、比例協調。
給予肌肉最全面、到位的刺激。
除此之外，瑜伽普拉提等項目，
恩喬也有所涉獵。
如願以償練出了翹臀美腿女友腹馬甲線。
尤其是換上一身泳裝，
女生看了也是滿滿的羨慕！
顏值身材兼備，
恩喬偶爾也會去兼職當模特。
那麼不知道這樣一位初戀顏值，
魔鬼身材的健身小姐姐，你心動了嗎？
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