這個姑娘叫做Barbie，一米七二的她體重差不多65公斤左右。而她的體脂率也有24%，很多人認為她的照片應該不是真實的，肯定是p過圖的，因為這樣的體脂率，這樣的體重，身材應該是有些胖的。

現在的她健身已經兩年了，其實在沒有健身之前她的身材看起來確實有些胖，65公斤的她脂肪幾乎都堆積在了肚子上。這樣的她自然是不滿意自己的身材，她開始健身減肥，將自己的體重減到了53公斤。對於健身她的成績還是不錯的，還參加過健美比賽，不過呢她對自己的身材依舊不是很滿意，她想要擁有更粗壯一點的大腿。

在沒有參加比賽的時候，她的身材開始慢慢變胖，體重慢慢的增長。就這樣堅持了半年，她的體脂率就從13%到24%。雖然她的體重越來越重，但是呢卻沒有顯得很胖，腰臀比反而更加的好。

為了增加更多的肌肉她為自己制定了更加嚴格的計劃，她每一周都會去4-5次的健身房。而每一次都是以臀腿訓練為主的，每周都會進行2-3次的臀腿訓練。她也向大家推薦，其實深蹲和硬拉這些動作，對於臀腿訓練都是非常有幫助的。當然除了臀腿訓練她每周都會進行一次的上肢訓練，這樣可以保持一個平衡。