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新人有必要請健身房私教嗎?考慮好這4點,幫你做出理性選擇

剛剛進入健身房訓練的新人,很想練出好身材,但是在面對一堆器械時,往往會不知所措。

健身私教,他們能夠一對一的輔導新人訓練、幫助你糾正錯誤動作,這樣便能快速入門。

在沒有訓練經驗的前提下,新人無法判斷私教水平,因此並不是所有人都會選擇花錢買課。

關於是否需要請健身房私教指導,可以通過以下4點來判斷:

1.考量目前的經濟能力

在健身房,普通私教,每節課訓練時間在50分鍾以內,費用在150元左右。

中高級的私教費用更高,會在200-500元以上的價格。

新人報課,至少需要10節課,按照最低的價格為1500元。20節課,就是3000元。

普通的工薪階層,正常平均月收入在5000元左右,這樣的價格明顯超過日常開支預算,暫時就不需要請私教。

對於白領階層,正常平均月收入在1萬元以上,即便每個月花費1500-3000元,也可以承受,完全可以請私教指導。

2.分析私教的指導水平

健身私教通常會主動尋找新人買課,他們會給予一些簡單的指導。

首先需要看教練的身材,其次看他的指導是否真的適合你,最後自己判斷結果。

如果私教身材健壯,肌肉飽滿,指導的動作也比較適合你,或者他在教你動作之後,你的肌肉感受度非常好,可以考慮請他指導。

但是如果他的身材偏瘦弱,指導的動作並不標准或者訓練量太高,這位私教就不合格。

3.根據自控力來選擇

所謂自控力,就是自我控制、約束能力以及行動力。

健身是個較為漫長的過程,不是幾天或者幾個月就能實現目標。

如果你較為自律,能夠定時、定點打卡訓練,即便暫時訓練水平較弱,只要堅持長期自我探索訓練,還是會看到效果。那麼你完全可以自行訓練,暫時沒必要請私教。

但是如果你自控力較差,做事容易拖延、中斷、沒有信心,那麼獨自訓練會很難堅持。此時健身私教就能起到監督作用,幫助你解決這些問題。

4.了解自我訓練目標

去健身房鍛鍊,會有三類不同目標人群。

第一類:為了實現增加肌肉力量和肌肉量。

第二類:為了實現減脂塑形和提升體能。

第三類:純粹為了強身健體。

如果你沒有任何訓練基礎、平時很少運動、整體力量較弱、體型偏瘦或者偏胖、找不到任何訓練方向等情況,那麼最好請健身私教帶你入門。

如果你並不在意肌肉或者脂肪,完全不用請私教,可以隨便訓練。

結語:

剛去健身房訓練的新人,並不一定非要花錢請私教指導,需要根據自身的經濟能力、分析私教的指導水平、自控能力以及訓練目標來綜合考量。

只想強身健體、並不在意練出什麼身材,那麼可以自己訓練。

如果想要更快入門,私教身材和指教水平也很好,最好還是請私教,這樣對以後的訓練會有更好的幫助。