一個好的身材，並不意味著你的體重越來越低就越好看。但是在現在這個社會，大多數女孩子都把苗條作為自己的目標。10個裡面九個都在減肥。最大的原因就是現在這個社會太注重女孩子的外貌和身材了，所以大家的審美漸漸的扭曲。但是身材越來越瘦，真的很好看嗎？
今天要介紹的是一位來自泰國的模特。她用自己完美的詮釋了，身材好和皮膚白到底有多麼的好看，她就是Jessie。一個愛爾蘭泰國混血模特，99年的Jessie今年也就二十一歲。年紀輕輕就有一服姣好的身材，真的羨煞旁人。
Jessie在很小的時候就跟著父母來到了泰國曼谷，後來等她長大了因為很像夏普所以被星探發現，從此打開了Jessie的模特之路，到目前為止她的模特生涯都是順風順水，憑借傲人的身材，完美的臀形，和姣好的面容，讓Jessie在模特行業迅速站穩腳跟。
Jessie從來不會為了保持身材而節食減肥，相反你經常會在某社交網站上看到她的美食分享。
既然吃了好吃的就要多動動，這樣才能消除多餘的卡路里。所以Jessie很喜歡把自己泡在健身房裡，她喜歡那種掏空自己，大汗淋漓的感覺，就像重生一樣。
Jessie最讓人嫉妒的就是她的蜜桃臀了，Jessie也說過她是通過健身來塑形的，那今天小編就給大家分享幾個練就蜜桃臀的小動作吧，希望大家都能通過這組動作擁有一個完美的臀形！
動作一負重直腿硬拉
這個動作需要藉助到槓鈴，首先雙手緊握槓鈴，雙腿微微打開。
背部保持挺直，身體微微向下傾，下傾的同時臀部向上翹起。
深吸一口氣，呼氣的同時雙手緊握槓鈴向上拉，拉到臀部位置左右為止。
吸氣時身體下傾。
這個動作一次做二十組左右。
動作二深蹲開合跳
這個動作需要藉助彈力帶，首先將彈力帶套在腳踝位置。
雙手十指相扣放在胸前。然後雙腿打開向兩邊跳。
跳的同時向下蹲，下蹲的位置是小腿和大腿呈九十度左右為止。
眼睛始終直視前方，呼氣時下蹲吸氣時上跳。
這個動作一次做二十組左右。
動作三山羊挺身
這個動作需要找一個支撐位置來支撐上半身。
首先靠在儀器上，雙手緊緊抓住儀器，使臀部一下懸空。
呼氣的時候雙腿微微打開向上抬起，期間收緊腹部，面部朝下。
吸氣的時候下落。
這個動作一次做二十組左右。
動作四負重深蹲
這個動作需要藉助一個瑜伽球。
首先雙腿打開，寬度應該是肩寬的一點五倍。
雙手舉起瑜伽球放在頭頂位置。
然後彎曲膝關節下蹲直至膝關節呈直角狀態為止。
做這個動作需要注意的是，起身不代表站直身體，而是稍微向上抬起一點大概十公分左右就可以。
這個動作一次做二十組左右。
動作五仰臥負重挺髖
這個動作也需要藉助支撐物，首先背部靠在支撐物上，膝蓋彎曲腳掌向下，使大腿和上半身在一條直線上，並且小腿垂直於大腿。
然後將重物放在自己的髖部上面，深吸一口氣，呼氣的時候髖部向上拱起，吸氣時下落。
這個動作一次做二十組左右。
動作六半蹲側步走
首先雙手十指相扣放在胸前，背部繃直，腹部收緊。
然後彎曲膝關節，角度大約是九十度左右。
然後雙腿打開，保持下蹲的動作。
學螃蟹走路，橫著走。這個動作一次約走三十步左右，換另一邊繼續走。
結語：如果你不想節食還想擁有一個好的身材的話，那你只能靠健身來實現了，雖然現代技術很發達可以造假。但是自然的一定是最好看的，所以想要擁有像Jessie那樣的蜜桃臀，大家一定要在健身上下功夫。我相信只要你能堅持下去，要不了多長時間你就能擁有一個好看的蜜桃臀！大家還不快快學起來呀！
