無論什麼時候減肥、塑形、好身材都是女性的熱門話題,當你擁有立體精緻的五官和凹凸有致的身材,你就會發現這個世界會對你另眼相看。

現在隨著生活水平的提高,越來越多愛美的人士選擇去健身房打造雕刻自己的身材,今天就來介紹一位愛健身的電台美女主持人。

這位小姐姐是來自湖北武漢的一名主持人,她不但才華出眾,而且顏值和身材都讓人羨慕,算是才貌雙全的一個妹子了。

眾所周知,主持圈算是一個妥妥的外貌協會,對於外形的要求很高,不管是顏值還是身材都是基本的要求,而小姐姐完全符合這樣的要求,她能輕松駕馭各種穿衣風格。

螢幕前的小姐姐親切大方,身材性感,私底下的她也是清新脫俗,每天都會去健身房揮汗如雨。

小姐姐是在2018年開始接觸健身的,一開始的她並不是很懂,像很多女孩一樣,去健身房基本就去跑步機跑步、跳繩、踩橢圓機或者騎單車這些有氧運動,體重雖然瘦了下來,但是發現身材並沒有得到很好的改善。

後來隨著健身的深入,小姐姐慢慢地知道了力量訓練才能起到塑形的作用,從2019年小姐姐就開始了系統的力量訓練。現在的小姐姐已經養成了健身運動的好習慣,已經融入了生活之中,幾乎每天都會去健身房,這也讓她的身材曲線越來越好。

小姐姐對於身材的管理非常注重細節,除了擼鐵打造曲線,她也很喜歡其他運動,比如普拉提,普拉提可以塑造柔美的身姿。

小姐姐還喜歡打拳,小哥哥趕快約架約起來~~

抽空還去參加了斯巴達勇士賽,果然人不可貌相啊~~

小姐姐還喜歡騎馬,你是她的白馬王子嗎?

小姐姐的運動除了以上的運動之後,還有滑雪、爬山、沖浪、潛水等。

運動之外,飲食對於身材的作用也是非常大的,小姐姐也保持著良好健康的飲食習慣,果然會吃會練的小姐姐才會有完美的身材。

顏值是天生的,身材是可以後天打造的,只有經過了汗水的洗禮和自律的堅持,才能打磨出完美的曲線身材。

下面推薦大家幾個健身動作:

動作一:寬距啞鈴深蹲

雙腳寬距站立,腰背部挺直,核心收緊,雙手各握啞鈴垂於體前,保持身體穩定,保持背部挺直,臀部向後坐屈膝下蹲,至自己最大幅度,然後起身站起,動作全程保持背部挺直,控制膝蓋方向,讓膝蓋與腳尖方向一致,起身時注意膝關節不要鎖死。

動作二:啞鈴側弓步

雙腳自然站立,腰背部挺直,核心收緊,一隻手握啞鈴垂於腿前,另一隻手垂於體側,保持身體穩定,活動腿向側方邁出一大步,臀部向後向側坐並順勢下蹲,至活動腿大腿與地面平行,並感受另一側大腿內側的牽拉,然後起身還原,動作全程保持身體穩定,保作連貫,保持膝蓋與腳尖方向一致。

動作三:跳躍箭步蹲

雙腳前後分來站立,背部挺直,核心收緊,雙手合十舉至胸前,保持身體穩定,保持背部挺直,重心前移並下蹲,至前側大腿與地面平行,頂點稍停後起身,起身的同時向上跳起,跳起的過程中雙腿在空中交換位置,使雙腳交換位置前後落地,身體站穩後再次屈膝下蹲完成下一側動作,動作全程都要保持背部挺直,保持身體穩定,保持膝蓋與腳尖方向一致。